分け目 薄毛

髪の毛が育つ上で必要なものとは

髪の毛を育てる上で必要不可欠なものとは何か

 

髪の毛を育てる上で何が必要なのか、ということを、今回は考えていくことにしましょう。

 

髪の毛を育てるために必要なものはたくさんあります。血行を促進させることや、喫煙をやめること、お酒の飲みすぎを控えることなどもそのうちの一つです。しかし、それ以外にも、絶対に欠かすことのできないものがあります。それが「睡眠」です。

 

「成長ホルモンを放出する時間」というのは諸説ありますが、基本的には真夜中だと言われています。この「成長ホルモン」は、人の体を文字通り成長させるだけでなく、髪の毛の生育やダメージの補修にも関わるからです。睡眠をおそろかにしていては、決して髪の毛は育ちません。

 

 

栄養もとても大切

 

また、もう一つ、欠かすことのできないものがあります。それが「栄養」です。栄養は体を健康的に保つ上でとても大切なものですが、これはもちろん髪の毛の成長にも役立ちます。亜鉛やビタミンB、それからタンパク質などは特に重要で、これらは髪の毛に直結する栄養分だと言えるのです。

 

睡眠と栄養、その両方が、髪の毛の生育には欠かすことができないのです。これらをしっかり確保することで、あなたの抜け毛は軽減するでしょうし、薄毛も改善すると期待できるでしょう。


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